WORKSHOPIT


Nyt on Suomen 107 kaupunkia kierretty Kässärit Haltuun tempauksen kanssa. Workshopit jatkuu Suomen siisteimmissä mestoissa, elokuussa 2019.

Näihin paikkojen varaukset- info@nitsku.fi

KALENTERI:

 

 

 

23.7 Käsilläseisontaworkshop JYVÄSKYLÄ/ ALBA katso


28.7 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KOUVOLA katso


29.7 Käsilläseisontaworkshop JYVÄSKYLÄ/ HIDDEN FACTOR katso


30.7 Käsilläseisontaworkshop JÄMSÄ katso


3.8 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KERAVA katso


4.8 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop RIIHIMÄKI katso


5.8 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop JYVÄSKYLÄ/ SUPERFIT katso


10.8 Tankotanssiworkshop JÄMSÄ/ KARBONI katso


11.8 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KEURUU katso


12.8 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop TORNIO katso


13.8 Tankotanssiworkshop MERI-LAPPI katso


14.8 Käsilläseisontaworkshop MERI-LAPPI katso


15.8 Tankotanssiworkshop ROVANIEMI katso


16.8 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop ROVANIEMI katso


17. 8 Tankotanssiworkshop KUUSAMO katso


18.8 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KUUSAMO katso


31.8 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop VARKAUS katso


2.9 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop HÄMEENLINNA katso


8.9 Tankotanssiworkshop YLIVIESKA  katso


28.9 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop NIVALA katso


26.10 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop SEINÄJOKI katso


27.10 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop RAUMA katso

 

 

Mitä?

KÄSSÄRIT HALTUUN
Käsilläseisontaworkshop alkeet on tarkoitettu kaikille ketkä haluavat oppia seisomaan käsillään, lähtötasoa ei ole. Voit osallistua mukaan vaikkei sinulla ole aiempaa kokemusta kässäreistä. Ryhmään mahtuu rajoitettu määrä treenaajia, joten kannattaa olla nopea.
Tällä kurssilla lähdetään rakentamaan käsilläseisontaa seinän, ja parin avustuksella askel askeleelta. Takaan, että sun jalat saadaan kohti kattoa tunnin päätteeksi 🙂

SISÄLTÄÄ:
-treeniohjelma kotiin
– aktiivista liikkuvuusharjoittelua 30min
– kässäritreeni 90min
– päälläseisonta variaatioilla
– siltavariaatiot
– tukevia harjoitteita

Sisältää kahden tunnin opetuksen+ treeniohjeet kotiin.
Ilmoittaudu mukaan/ kysy lisää info@nitsku.fi

LIIKKUVUUSWORKSHOP
Tämän tunnin aikana käydään läpi mun parhaat liikkuvuusvinkit, ja harjoitteet. Miten on mahdollista tehdä spagaatti, tai kenties viedä liikkuvuus spagaatista yli? Miten saada ryhtiä paremmaksi liikkuvuuden avulla, ja miten päästä selän jumeista eroon. Käydään läpi myös hartioiden liikkuvuutta.

Tekniikat:
AIS venytykset
Kuormitetut venytykset
Aktiiviset venytykset
Staattiset venytykset
Isometriset venytykset

Tiesitkö muuten, että liikkuvuus vaikuttaa isosti taitojen oppimiseen, sekä voiman tuottoon?
Mikäli sulla haaveena esimerkiksi käsilläseisonta, liikkuvuus tulee sen kanssa käsi kädessä. Tänne ei ole lähtövaatimuksia, ja kaikki harjoitteet voi tehdä liikkuvuuden tasosta riippumatta.

Oma liikkuvuusosaamiseni tulee intohimoisesta perehtymisestä aiheeseen, sekä oman tanssitaustan, ja kilpaurheilun pohjalta. Liikkuvuus on yksi päälajeistani, ja olenkin alkanut keskittymään enemmän kontortionismiin, joka on avannut näkemystä liikkuvuuden maksimoimisesta entisestään.