WORKSHOPIT


Nyt on Suomen kaikki 107 kaupunkia kierretty Kässärit Haltuun tempauksen kanssa. Workshopit jatkuu Suomen siisteimmissä mestoissa, elokuussa 2019.

Näihin paikkojen varaukset- asiakaspalvelu@nitsku.fi

 

Takuu?
100% rahat takaisin, jos koet ettei workshop ollut rahojesi arvoinen.

 

Lupaus?

Kaikki seisoo kuulemma tunnin jälkeen käsillään!

KALENTERI:

 

21.11 Käsilläseisonta intensiivikurssi KERAVA katso

 


22.11 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop NOORMARKKU katso


23.11 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop LAHTI katso


23.11 Liikkuvuus+ contortionworkshop LAHTI katso


8.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop TURKU katso


24.11 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop SIPOO katso


8.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop TURKU katso


9.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop HÄMEENLINNA katso


10.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop LEVI katso


11.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KEMINMAA katso


13.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KEMIJÄRVI katso


15.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop RAAHE katso


20.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop HYVINKÄÄ katso


21.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop TERVAKOSKI katso


21.12 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop RIIHIMÄKI katso


11.1 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KURIKKA katso


12.1 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KAUHAVA katso


18.1 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop JOKELA katso


18.1 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop MALMINKARTANO katso


19.1 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop ÄRRÄVAARA/ VANTAA katso


19.1 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop TUUSULA katso


1.2  Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop ORIMATTILA katso


2.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop HELSINKI katso


14.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop LOHJA katso


23.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop VANTAA katso

Mitä?

KÄSSÄRIT HALTUUN
Käsilläseisontaworkshop alkeet on tarkoitettu kaikille ketkä haluavat oppia seisomaan käsillään, lähtötasoa ei ole. Voit osallistua mukaan vaikkei sinulla ole aiempaa kokemusta kässäreistä. Ryhmään mahtuu rajoitettu määrä treenaajia, joten kannattaa olla nopea.
Tällä kurssilla lähdetään rakentamaan käsilläseisontaa seinän, ja parin avustuksella askel askeleelta. Takaan, että sun jalat saadaan kohti kattoa tunnin päätteeksi 🙂

SISÄLTÄÄ:
-treeniohjelma kotiin
– aktiivista liikkuvuusharjoittelua 30min
– kässäritreeni 90min
– päälläseisonta variaatioilla
– siltavariaatiot
– tukevia harjoitteita

Sisältää kahden tunnin opetuksen+ treeniohjeet kotiin.
Ilmoittaudu mukaan/ kysy lisää info@nitsku.fi

LIIKKUVUUSWORKSHOP
Tämän tunnin aikana käydään läpi mun parhaat liikkuvuusvinkit, ja harjoitteet. Miten on mahdollista tehdä spagaatti, tai kenties viedä liikkuvuus spagaatista yli? Miten saada ryhtiä paremmaksi liikkuvuuden avulla, ja miten päästä selän jumeista eroon. Käydään läpi myös hartioiden liikkuvuutta.

Tekniikat:
AIS venytykset
Kuormitetut venytykset
Aktiiviset venytykset
Staattiset venytykset
Isometriset venytykset

Tiesitkö muuten, että liikkuvuus vaikuttaa isosti taitojen oppimiseen, sekä voiman tuottoon?
Mikäli sulla haaveena esimerkiksi käsilläseisonta, liikkuvuus tulee sen kanssa käsi kädessä. Tänne ei ole lähtövaatimuksia, ja kaikki harjoitteet voi tehdä liikkuvuuden tasosta riippumatta.

Oma liikkuvuusosaamiseni tulee intohimoisesta perehtymisestä aiheeseen, sekä oman tanssitaustan, ja kilpaurheilun pohjalta. Liikkuvuus on yksi päälajeistani, ja olenkin alkanut keskittymään enemmän kontortionismiin, joka on avannut näkemystä liikkuvuuden maksimoimisesta entisestään.