WORKSHOPIT


Käsilläseisontaworkshopit – Mitä missä milloin?


Aloitin kiertueen kiertämällä kaikki Suomen kaupungit Kässärit Haltuun- kiertueen merkeissä vuonna 2018 (Mikä kiertue? Lue lisää)  Kiertue päättyi kesäkuussa 2019, mutta syksyllä 2019 aloitin käsilläseisontakiertueen uudestaan, uudella konseptilla lisäten liikkuvuusworkshopin perään. Teen myös tankotanssiworkshoppeja.

Paikkojen varaukset ja lisätiedot: asiakaspalvelu@nitsku.fi tai TÄSTÄ
Maksutavat Epassi, EazyBreak ja verkkopankki. Workshopit laskutetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautumisehdot täällä, päivitetty 15.1.2020.

Takuu?
100% rahat takaisin, jos koet ettei workshop ollut rahojesi arvoinen.

Lupaus?
Kaikki seisoo tunnin jälkeen käsillään!

ILMOITTAUTUMISLOMAKE

Workshop kalenteri 2020


25.1 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop OULU katso


29.1 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KOTKA katso


1.2  Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop ORIMATTILA katso


1.2. Liikkuvuuus+ contortionworkshop LAHTI katso


2.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop HELSINKI katso


8.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KITEE katso


9.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop UUSIKAUPUNKI katso


14.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop LOHJA katso


15.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop HÄMEENLINNA katso


16.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KARJAA katso


22.2. Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop VAASA katso


23.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop VANTAA katso


23.2 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop SALO katso


6.3 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop LAPUA katso


7.3 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop PIRKKALA katso


14.3 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop HÄMEENLINNA katso


15.3 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop TURKU katso


15.3 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop FORSSA katso


27.3 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KUOPIO katso


28.3 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KANKAANPÄÄ katso


29.3 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop RIIHIMÄKI katso


3.4. Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop TUUSULA katso


4.4. Tankotanssi+ contortionworkshop HYVINKÄÄ katso


5.4 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop VANTAA katso


16.4 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop HELSINKI katso


19.4. Tankotanssi+ contortion workshop YLIVIESKA katso 


25.4 Tankotanssiworkshop LOIMAA katso


26.4 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop LOIMAA katso


2.5. Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop JOENSUU katso


15.5 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KOTKA katso


Mitä käsilläseisontaworkshop sisältää?

KÄSILLÄSEISONTAWORKSHOP
Käsilläseisontaworkshop alkeet on tarkoitettu kaikille ketkä haluavat oppia seisomaan käsillään, lähtötasoa ei ole. Voit osallistua mukaan vaikkei sinulla ole aiempaa kokemusta kässäreistä. Ryhmään mahtuu rajoitettu määrä treenaajia, joten kannattaa olla nopea.
Tällä kurssilla lähdetään rakentamaan käsilläseisontaa seinän, ja parin avustuksella askel askeleelta. Takaan, että sun jalat saadaan kohti kattoa tunnin päätteeksi 🙂 Tule mukaan, käsilläseisonta on hauskaa ja koukuttavaa!

SISÄLTÄÄ:
– treeniohjelma kotiin
– aktiivista liikkuvuusharjoittelua 30min
– kässäritreeni 90min
– päälläseisonta variaatioilla
– siltavariaatiot
– tukevia harjoitteita

Sisältää kahden tunnin opetuksen+ treeniohjeet kotiin, jotka on suoraan verkkovalmennuksesta.
Ilmoittaudu mukaan/ kysy lisää asiakaspalvelu@nitsku.fi

LIIKKUVUUSWORKSHOP
Tämän tunnin aikana käydään läpi mun parhaat liikkuvuusvinkit ja harjoitteet parempaa liikkuvuutta kohti. Miten on mahdollista tehdä spagaatti tai kenties viedä liikkuvuus spagaatista yli? Miten saada ryhtiä paremmaksi liikkuvuuden avulla ja miten päästä selän jumeista eroon. Käydään läpi myös hartioiden liikkuvuutta, joka on yleensä suurin este käsilläseisonta- asennon virheisiin.

Tekniikat:
AIS venytykset
Kuormitetut venytykset
Aktiiviset venytykset
Staattiset venytykset
Isometriset venytykset

Tiesitkö muuten, että liikkuvuus vaikuttaa isosti taitojen oppimiseen sekä voiman tuottoon?
Mikäli sulla haaveena esimerkiksi käsilläseisonta, liikkuvuus tulee sen kanssa käsi kädessä. Tänne ei ole lähtövaatimuksia, ja kaikki harjoitteet voi tehdä liikkuvuuden tasosta riippumatta.

Oma liikkuvuusosaamiseni tulee intohimoisesta perehtymisestä aiheeseen, sekä oman tanssitaustan, ja kilpaurheilun pohjalta. Liikkuvuus on yksi päälajeistani, ja olenkin alkanut keskittymään enemmän kontortionismiin, joka on avannut näkemystä liikkuvuuden maksimoimisesta entisestään.