WORKSHOPIT
Kuinka oppia seisomaan käsillä ilman lähtötasoa?
Aloitin kiertueen kiertämällä kaikki Suomen kaupungit Kässärit Haltuun- kiertueen merkeissä vuonna 2018 (Mikä kiertue? Lue lisää) Kiertue päättyi kesäkuussa 2019, syksyllä 2019 aloitin käsilläseisontakiertueen uudestaan, uudella konseptilla lisäten liikkuvuusworkshopin perään.
Takuu?
100% rahat takaisin, jos koet ettei workshop ollut rahojesi arvoinen.
Lupaus?
Kaikki seisoo tunnin jälkeen käsillään!
Kässärit Haltuun 2024
14.1.2024 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop/ CrossFit Kuopio katso
28.1.2024 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop/ CrossFit Varkaus katso
Kässärit Haltuun 2023
22.1.2023 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop/ Jyväskylä katso
14.1.2023 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop/ Vantaa/ Studio Loiste
15.1.2023 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop/ Hyvinkää/ CrossFit Verstas
10.2.2023 Kässärit Haltuun Workshop/ Tanssikoulu TNT Tuusula katso
Kässärit Haltuun 2022
8.10.2022 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Pori/ Karjaranta katso
9.10.2022 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Kellis/ Tanssikoulu TN Tuusula katso
12.11.2022 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Kerava/ CrossFit Woima katso
13.11.2022 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Järvenpää/ CrossFit LakeEnd katso
2021
5.9 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Kellis/ Tanssikoulu TN Tuusula katso
3.10 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Pori/ CrossFit Karjaranta TÄYNNÄ katso
9.10 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Espoo katso
10.10 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Pori/ Lastaamo katso
17.10 Käsilläseisontaworkshop Vantaa katso
24.10 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Järvenpää/ CrossFit LakeEnd katso
31.10 Käsilläseisonta + liikkuvuusworkshop Pori/ TÄYNNÄ katso
Paikkojen varaukset ja lisätiedot: info@nitsku.fi
Maksutavat Epassi, smartum, edenred ja verkkopankki. Workshopit laskutetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautumisehdot täällä, päivitetty 15.1.2020.
Mitä käsilläseisontaworkshop sisältää?
KÄSILLÄSEISONTAWORKSHOP
Käsilläseisontaworkshop alkeet on tarkoitettu kaikille ketkä haluavat oppia seisomaan käsillään, lähtötasoa ei ole. Voit osallistua mukaan vaikkei sinulla ole aiempaa kokemusta kässäreistä. Ryhmään mahtuu rajoitettu määrä treenaajia, joten kannattaa olla nopea.
Tällä kurssilla lähdetään rakentamaan käsilläseisontaa seinän, ja parin avustuksella askel askeleelta. Takaan, että sun jalat saadaan kohti kattoa tunnin päätteeksi 🙂 Tule mukaan, käsilläseisonta on hauskaa ja koukuttavaa!
SISÄLTÄÄ:
– treeniohjelma kotiin
– aktiivista liikkuvuusharjoittelua 30min
– kässäritreeni 90min
– päälläseisonta variaatioilla
– siltavariaatiot
– tukevia harjoitteita
Sisältää kahden tunnin opetuksen+ treeniohjeet kotiin, jotka on suoraan verkkovalmennuksesta.
Ilmoittaudu mukaan/ kysy lisää info@nitsku.fi
LIIKKUVUUSWORKSHOP
Tämän tunnin aikana käydään läpi mun parhaat liikkuvuusvinkit ja harjoitteet parempaa liikkuvuutta kohti. Miten on mahdollista tehdä spagaatti tai kenties viedä liikkuvuus spagaatista yli? Miten saada ryhtiä paremmaksi liikkuvuuden avulla ja miten päästä selän jumeista eroon. Käydään läpi myös hartioiden liikkuvuutta, joka on yleensä suurin este käsilläseisonta- asennon virheisiin.
Tekniikat:
AIS venytykset
Kuormitetut venytykset
Aktiiviset venytykset
Staattiset venytykset
Isometriset venytykset
Tiesitkö muuten, että liikkuvuus vaikuttaa isosti taitojen oppimiseen sekä voiman tuottoon?
Mikäli sulla haaveena esimerkiksi käsilläseisonta, liikkuvuus tulee sen kanssa käsi kädessä. Tänne ei ole lähtövaatimuksia, ja kaikki harjoitteet voi tehdä liikkuvuuden tasosta riippumatta.
Oma liikkuvuusosaamiseni tulee intohimoisesta perehtymisestä aiheeseen, sekä oman tanssitaustan, ja kilpaurheilun pohjalta. Liikkuvuus on yksi päälajeistani, ja olenkin alkanut keskittymään enemmän kontortionismiin, joka on avannut näkemystä liikkuvuuden maksimoimisesta entisestään.
