WORKSHOPIT

Kuinka oppia seisomaan käsillä ilman lähtötasoa?

Aloitin kiertueen kiertämällä kaikki Suomen kaupungit Kässärit Haltuun- kiertueen merkeissä vuonna 2018 (Mikä kiertue? Lue lisää)  Kiertue päättyi kesäkuussa 2019,  syksyllä 2019 aloitin käsilläseisontakiertueen uudestaan, uudella konseptilla lisäten liikkuvuusworkshopin perään.

Takuu?
100% rahat takaisin, jos koet ettei workshop ollut rahojesi arvoinen.

Lupaus?
Kaikki seisoo tunnin jälkeen käsillään!

Kässärit Haltuun 2020-2021


9.10 Käsilläseisontaworkshop RAUMA katso


10.10 Käsilläseisontaworkshop nexl level RAUMA katso


11.10 Tankotanssi + liikkuvuusworkshop LAITILA katso


24.10 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KOTKA katso


25.10  Tankotanssi+ contortionworkshop TUUSULA katso


8.11 Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop SEINÄJOKI katso


17.1  Käsilläseisonta+ liikkuvuusworkshop KERAVA katso


Paikkojen varaukset ja lisätiedot: info@nitsku.fi
Maksutavat Epassi, EazyBreak ja verkkopankki. Workshopit laskutetaan ilmoittautumisen yhteydessä. Ilmoittautumisehdot täällä, päivitetty 15.1.2020.

Mitä käsilläseisontaworkshop sisältää?

KÄSILLÄSEISONTAWORKSHOP
Käsilläseisontaworkshop alkeet on tarkoitettu kaikille ketkä haluavat oppia seisomaan käsillään, lähtötasoa ei ole. Voit osallistua mukaan vaikkei sinulla ole aiempaa kokemusta kässäreistä. Ryhmään mahtuu rajoitettu määrä treenaajia, joten kannattaa olla nopea.
Tällä kurssilla lähdetään rakentamaan käsilläseisontaa seinän, ja parin avustuksella askel askeleelta. Takaan, että sun jalat saadaan kohti kattoa tunnin päätteeksi 🙂 Tule mukaan, käsilläseisonta on hauskaa ja koukuttavaa!

SISÄLTÄÄ:
– treeniohjelma kotiin
– aktiivista liikkuvuusharjoittelua 30min
– kässäritreeni 90min
– päälläseisonta variaatioilla
– siltavariaatiot
– tukevia harjoitteita

Sisältää kahden tunnin opetuksen+ treeniohjeet kotiin, jotka on suoraan verkkovalmennuksesta.
Ilmoittaudu mukaan/ kysy lisää info@nitsku.fi

LIIKKUVUUSWORKSHOP
Tämän tunnin aikana käydään läpi mun parhaat liikkuvuusvinkit ja harjoitteet parempaa liikkuvuutta kohti. Miten on mahdollista tehdä spagaatti tai kenties viedä liikkuvuus spagaatista yli? Miten saada ryhtiä paremmaksi liikkuvuuden avulla ja miten päästä selän jumeista eroon. Käydään läpi myös hartioiden liikkuvuutta, joka on yleensä suurin este käsilläseisonta- asennon virheisiin.

Tekniikat:
AIS venytykset
Kuormitetut venytykset
Aktiiviset venytykset
Staattiset venytykset
Isometriset venytykset

Tiesitkö muuten, että liikkuvuus vaikuttaa isosti taitojen oppimiseen sekä voiman tuottoon?
Mikäli sulla haaveena esimerkiksi käsilläseisonta, liikkuvuus tulee sen kanssa käsi kädessä. Tänne ei ole lähtövaatimuksia, ja kaikki harjoitteet voi tehdä liikkuvuuden tasosta riippumatta.

Oma liikkuvuusosaamiseni tulee intohimoisesta perehtymisestä aiheeseen, sekä oman tanssitaustan, ja kilpaurheilun pohjalta. Liikkuvuus on yksi päälajeistani, ja olenkin alkanut keskittymään enemmän kontortionismiin, joka on avannut näkemystä liikkuvuuden maksimoimisesta entisestään.